Pour prévenir le stress en milieu de travail, rien ne battrait la «thérapie cognitive basée sur la pleine conscience» ou, si vous préférez, la méditation d’inspiration bouddhiste. L’auteur affirme que trois minutes de méditation au bureau permettent de mieux écouter ce que les autres disent en réunion. Ces courtes pauses aideraient aussi à mieux comprendre le sens du travail, à supporter le stress et à être plus performant, par exemple, en augmentant la capacité de mémorisation. Ces exercices de méditation, très structurés, ne sont pas intimidants. Avec un peu de pratique quotidienne, il suffirait de huit semaines pour devenir un adepte de cette «pleine conscience» dont parle l’auteur, une technique qui aurait été développée par Bouddha, il y a 2 500 ans. Selon Le Figaro, les séminaires de l’auteur, un consultant en entreprise, sont tellement prisés par les grandes entreprises britanniques qu’ils sont facturés au prix de 600 euros l’heure (850 $ CA).
Michael Chaskalson, Méditer au travail pour rester zen dans le tourbillon, Montréal, Les Éditions Transcontinental, 2014, 270 p. (Également disponible en format électronique, gratuit pour les abonnés de la Grande Bibliothèque).
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